冬天户外运动保温指南　值得学习--西安行摄之家

冬天户外运动保温指南值得学习

By bobguesthouse 发表于 2005-12-13 18:59:00

你知道保温的物理学原理吗？

	a. 人体是怎样使用和流失热量的科学家们发现，坐着休息的人消耗的能量为4.7千卡/小时/平方英尺人体表面积，并将这些能量转化为热量。在考虑热量流失时，必须记得考虑如下影响因素：
	•体温 •外界空气温度和风速 •保温材料纤维间的距离 •保温层厚度 •纤维粗细

	b. 什么是克罗值克罗单位定义如下：在温度为70F（21℃）的房间内，一个人在休息的状态下，感觉舒适时所需衣服的保温值。克罗值类似于衡量房间隔热效果的R值。例如，1R值＝1.137克罗值。
	一些常规克罗值： •裸体克罗值＝0.0 •典型职业装克罗值＝1.0 由于克罗值可以相加，所以整个系统的克罗值可以通过把各个组成部分的克罗值相加并对表面积、合身程度和空气层的影响进行校正后得出。该方法由美国供暖、制冷和空调工程师协会制定。

c. 活动水平有什么影响
使人体感觉舒适所需的保温值受到活动水平的显著影响。当为特定活动选择服装时，必须考虑该影响因素。

d.怎样保持温暖
通过平衡以下三个因素可以达到温暖舒适的状态：
•身体的热量产生速率
•衣服的保温值（克罗值）
•环境温度
在这三个因素中，改变衣服的保温值是最容易的。但是这样做我们需要准确理解保温的原理。

保温可以通过两种途径实现：首先，通过吸附绝热空气。吸附的绝热空气越多，保温效果就越好。其次，反射回人体的红外辐射热。

为什么脚最先变冷？

	人体最难保温的部位之一就是脚。因为脚是离人体热量中心最远的部位。这里有一些方法能帮助您尽可能地使您的脚感到温暖舒适。 a. 确保您的鞋子合脚 •在您活动时，选择一款适合自己运动的鞋子（例如－打猎和徒步旅行等）。 •试着在穿不同的鞋子时配用合适的袜子，以使自己感到舒适。
	b. 尺码 •在寒冷气候条件下穿的鞋子应比您平时逛街时穿的鞋子大半码 •选择合适的袜子以使自己穿上鞋后感到舒适 •当您用脚顶住鞋子前端时，应使自己的脚后跟离鞋子后端有一根手指粗的距离 •如有必要，可以更改尺码，直到自己感觉舒适 •将您的脚移到鞋内一个舒适的位置，然后系紧鞋子 •脚应该感觉暖和，没有受到挤压的感觉，脚趾有足够的活动空间 •穿着鞋子四处走动（包括走上坡路和走下坡路），直到自己感觉舒适 •在鞋子内，脚后跟不应有大于半英寸的移动距离，同时脚趾也不应抵着鞋子前端 c. 袜子 •一般来说，两双袜子是最佳的搭配：？ – 薄的能吸汗的袜子衬在里面，比如聚丙烯制成的袜子？ – 厚的毛线袜穿在外面 •穿上袜子不应感觉鞋子过紧，从而限制了鞋内空气的流通 d. 温暖始于温暖干爽的脚和鞋子 •在前往目的地的路上，把您的袜子和鞋子放在小汽车内（而不是卡车） •假如您感觉出汗，那么在外出前或活动一段时间后换上干净清爽的袜子 e. 让您的脚保持干爽 •考虑购买防水鞋子 •在脚上涂抹脚粉或防止出汗的物质 •使用防水和透气的袜子或鞋垫 f. 保持身体温暖和高的新陈代谢水平 •人体的核心部位和头部必须保持温暖，以确保和身体其它部位的相互循环能顺利进行 •假如人体的核心部位和头部感觉太冷，身体将停止向其它部位供热以确保上述两部位感觉温暖，从而导致脚和手变冷 •吃高热量的食物和大量饮水能使您的身体充满活力 •咖啡因和尼古丁中的化学物质将起反作用

保暖指南

以下是一些在寒冷气候条件下的保温指南：
•用衣服包裹住整个身体
•保持干爽
•多穿几层衣服

– 透气层：这是和皮肤直接相联的一层。它应使人体的水汽较快散逸和蒸发，从而使
    皮肤保持干爽舒适。由聚酯和聚丙烯之类的合成纤维制成的保暖内衣能吸去皮肤上的
    水汽。避免使用诸如棉花之类的天然纤维，因为它们有可能使水汽贴近皮肤，从而减
    少干燥速度。
– 隔热层：隔热层是在衣服之间使空气无法发生对流的空间。在这个空间中，身体的
    热气被隔绝在其中，同时使热气流遍全身。穿着温暖防水且具有由Thinsulate™保
    暖材料合成纤维制成的外套，这种外套具有良好的隔热效果。
– 外层：这一层保护人体不受外界环境因素的影响，比如湿度和风，但同时要能使人体
    的水分得以蒸发。上述三层是影响保暖和舒适度的重要因素。

此外，冬天服饰也需注意以下几点：
a. 外套
•可以机洗的外套比需要干洗的外套具有更好的防水性能。带有密封线的外套也必须防止水分
  进入。
•穿着含有Thinsulate™保暖材料的外套，当与同等厚度的材料作比较时，这种衣料的保暖
  性能是Down牌保暖材料的1-1/2倍，几乎是其它高档保暖材料的两倍。这种衣料低过敏、
  无味、透气、耐久且容易干燥。
•穿着具有如下特征的外套，比如，袖口扎紧以防止冷空气和雪进入；带有大尼龙齿的拉链，
  当暴风雪击打拉链时可以防止风和水进入外套内。

b. 鞋子
•您的脚保持干爽。
•当您的脚变得潮湿时（由出汗或浸泡在水里引起），您需要换上干净清爽的袜子。

c. 附属品
•一直戴着帽子，因为人体70%的热量是通过您的头部流失的。
•耳套不能替代帽子。
•用诸如Thinsulate™保暖材料之类的合成保暖材料作为衬里的拳击手套以及防水手套是有
  效的隔热体，它们能使您的手一直感觉温暖舒适。
•拳击手套比其它手套更能使您的手感觉暖和，但它的灵巧性较差。

当您下次在寒冷的天气条件下活动时，请记住这些保暖指南。

什么叫保暖材料？

任何阻止热量流动的材料
任何导热性能差的材料（低导热性）
任何具有高热阻的材料

新雪丽为保暖的奥秘

是什么使得Thinsulate™保暖材料如此有效呢？这一切都应归功于纤维。隔热可以通过两种途径实现：首先，通过隔绝空气。空气被隔绝的越多，隔热效果就越好。其次，反射由人体辐射出来的热量。

Thinsulate™保暖材料所使用的独特的微纤维比其它大部分合成保暖材料所使用的纤维要细十倍，这就意味着Thinsulate™保暖材料能隔绝更多的空气，从而能达到更有效的保暖效果。同时这也意味着我们在同一空间能放置更多的纤维，从而能反射更多的由人体辐射出的热量。

Thinsulate™保暖材料	6－丹尼尔的中空纤维
Thinsulate™保暖材料使用的超细纤维，性能优良，能有效的留存住更多的隔绝空气并反射由人体辐射出的热量。	由6－丹尼尔聚酯制成的纤维很粗，在留存隔绝空气或反射人体热量方面效果差。

为什么使用聚酯和聚烯成分？

聚烯 [聚丙烯]
低纤维密度     ----------    轻
高防水性        ----------    潮湿情况下依然保暖
高保温性能     ----------    超细纤维状态下保暖好
聚酯
更刚性的纤维 ----------    稳定结构和高回弹性能

克罗值和新陈代谢值

		（1）克罗是衣服为使人感觉温暖舒适所需要的保温值: 一般通风环境中（20 ft/min风速） 70 F （21 C）和 <50% 湿度坐着/休息的状态下 i.e., 一个新陈代谢水平 1 MET （58.15 W/m² 或 50Kcal/hr/m²）（2）可以类比于 R-值使用在建筑保温: 1 R-值 = 1.137 克罗值 1 MET = 50 Kcal/hr/m²
		克罗值是可以进行叠加的
		•单个服装的克罗值相加就可以得到整套服装的近似克罗值 •用加热的人体模型测试得到的结果会更精确

影响舒适的因素

•服装外观和合身程度
•静电
•保温和潮湿情况
•心理感觉
•服装触感

影响保温的一般规则

•保温是叠加的
•每个人都是独特的个体，因此以下因素都会有影响:
    – 性别
    – 年龄
    – 一般新陈代谢水平
    – 活动/特殊新陈代谢水平
    – 环境
                    •温度
                    •风速
                    •湿度
                    •与外界环境辐射热交换

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Re:冬天户外运动保温指南值得学习

By WU影精灵^.^(游客)发表评论于2006-10-17 15:07:00