③抗抑郁和抗焦虑药物的应用,对矫正心理疲劳的效果显著。

8）中医药治疗

近年来,国内外广泛开展了中医药对慢性疲劳综合征治疗的研究并取得了较理想的效果。国内学者依照张仲景治疗百合病、虚痨病的法则,用百合地黄汤、百合知母汤和酸枣仁汤加用人参、刺五加、沙参、麦冬等治疗慢性疲劳综合征,获得较好疗效。日本学者认为,慢性疲劳综合征的实症用柴胡加龙骨牡蛎汤,中间症用柴胡桂枝汤,虚症用补中益气汤。日本钟纺纪念病院用人参养荣汤、小柴胡汤治疗该病,2～3个月后70%的患者症状消失。此外,适当选用质量好、有功效的保健营养品以达到调节血脂、血糖和机体免疫力作用。针灸和理疗对治疗亚健康也有一定的疗效。或采用康复理疗、生物反馈疗法、音乐治疗、太极等疗法，都可取得比较好的效果。

9．慢性疲劳综合症的预防

主要通过心理、生理、行为的调节以达到自我保健的目的。其中最主要的是日常生活的正确安排和精神心理的正确调适。

（1）合理均衡的营养：每天的膳食必须保证蛋白质、脂类、糖、矿物质、维生素和水一样都不能少。同时应注意克服营养和热量的过剩，或者为减肥而过分节食。同时还应注意五个方面:一是多吃水果和蔬菜；二是脂类食物不可多食,也不可不食；三是维生素作用巨大，不可缺乏；四是常吃奶制品和豆制品；五是戒烟和避免酗酒。

（2）及时的心理调节：人们在工作中难免有很多压力和挑战，遇到困难和压力不要惊慌失措，要静下心来审时度势，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。在生活中应确立切实可行的目标定向，切忌自我期望值过高而无法实现，导致心理压力过大。要宽容一些，不要自寻烦恼，要通过及时的心理调节保持心态平衡。

（3）注意休息、保证睡眠：持续而高强度的工作压力难免令人不堪承受，同时，丰富多彩的娱乐活动又占去了大多的业余时间，几乎没有多少时间休息和睡觉。疲劳、头痛、失眠等不适症时有发生，这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整和休息了。

（4）劳逸结合、重视运动：长时间在办公室坐着的人，应每隔2小时站起来活动一下，可以做做简单的保健操，也可以随意活动筋骨，虽然用时不多，却可以有效防止由静坐过久导致的慢性病。当然，若能够有计划的、长期的、针对性的坚持运动锻炼势必对强身健体、防病治病大有裨益。