读书、习字、练拳（三）

从工作时候起，就成天坐办公室。加之我这人生性有些懒惰，不好动，所以成年累月不运动，身体就有些感到不适。加之现在又是办公现代化，成天坐在电脑旁，更是难得活动。特别近几年来，坐的时间久了，肩膀、腰身、腿脚都感到有些发硬了，而且睡眠也不太好了，看来确实需要锻炼了。于是两年前的春天，我开始晨练，项目是慢跑；后来看到一对老年太极拳，觉得这项目不错，不疾不徐，于是又跟着他们学习太极拳。因为要上班，所以早上打拳时间上难免有些紧张。正好，住家附近每晚都有一个打太极拳的队伍，于是我就参加了他们的队伍，改为晚上打拳。

这个队伍其实还有一个名称，好像叫武侯太极拳协会城东站，师傅是男的，五十多岁，队员女的居多，年龄大多在六七十岁，也有五十多岁的，队里数我年龄最小。置身于这个“夕阳红”队伍中，刚开始还有些不习惯，觉得与老年人为伍，是不是自己也开始变老了；加之每天打拳时旁边总有一些人在看，我又是新手，动作姿势都显得有些笨拙，感觉就更不自然了。但一想到我就是来锻炼身体的，心态也就慢慢放松了。　

每天晚上快七点半的时候，队员们陆陆继继来了，师傅也来了。大家先练练基本功：单腿立桩、前后弓步、仆步、猫步、踢腿、、、、、、，几分钟后，五人一排站好方队，摆好阵势，师傅一人在最前，按下收录机的放音键，音乐声起，大家就跟着师傅开打。太极拳、太极扇、太极剑、太极刀，八式、十六式、二十四式、四十式、四十二式，慢慢打下来已是一个小时，夏天全身好似洗了一个桑拿，冬天也是手暖脚热、全身微微出汗。

太极拳算是中国的国粹，讲究内外双修、身心并练、柔中带刚、以柔克刚，等等。这些理论对我来说显得高深莫测，一时是体会不到的。但也有一些肤浅的体会吧。

一个体会，天天活动一小时，肩不痛了（我还在三十岁的时候就发现得了肩肘炎），腰不硬了，腿不僵了，脑也显得清爽了。用中医的说法，算是血脉通畅了，全身舒服了。

再一个体会，打太极拳对睡眠有帮助。我的工作主要是和人打交道，上下左右关系，说起来一言难尽；更何况我们单位太小，天天见面的就是那么几张面孔，上班像下班，下班像上班，遇到的又尽是些鸡毛蒜皮的事，时不时要让你牵肠挂肚的、费心费神的，心里总感到有些憋闷，长期下来，睡眠就不太好。打拳（当然也包括打扇、打剑、打刀）确实是能够起到定心安神的作用。一套拳好几十招，你必须全神贯注才不会出错，如果稍有分心就会乱套，心存杂念更是没法打下去。因此，打拳时起码要做到的就是身心放松、心平气和，把注意力全部集中在拳上面。这样，久而久之，那些让人烦心的事自然就淡了，不知不觉中，睡眠状况也有了很大的改善。

太极拳从形上说讲究圆润、柔和。出手的招式总像是抱着一个无形的圆球似的，从手臂到腰身总给人柔风摆柳的感觉，一点不显得生硬。能做到这些，当然得心定心闲。我想，这也许就是禅学里所讲的“圆通”吧，什么事都要看得开，一切都没什么，一切都是刹那，都是瞬间。当然，要完全达到“圆通”的那种境界也是很不容易的，你看那法海和尚都老得一大把白胡子了，也无法彻底圆通，老喜欢纠缠白娘子和许仙的家庭婚姻之事。但我一直认为，人生是一个过程，是一个不断丰富自己的过程；当然也应该是一个不断修炼的过程。我们都是凡人，身处尘世中当然不可能不食人间烟火，我们在为生计而奔忙的过程中，不可能没有这样那样的欲望，甚至杂念。只是，在觉得应该放下时能够放下，在觉得最不该下的时候也能够放下，这也许算是“圆通”吧，至少，是在追求“圆通”的那种境界。

这正如我打太极拳，两年下来，我感觉自己总是有进步了。我在进步，或者说，我在学会放弃。

读书，习字，打拳，一种极普通、极自然的生活。如朱自清所说：“什么都可以想，什么都可以不想，竟是个自由人”，这就够了。