兰州

往夏河、临夏、合作方向的车在汽车南站发车，就在甘肃理工大学对面。火车站做102，在小西湖转111。打车约15元。

到夏河的车早上有2班，最晚8：30，下午2：30还有一班iveco，44元，大约5到6个小时到，路况一般。

到临夏、合作均是一天多班，临夏21元/人，合作44元/人

夏河

行：夏河基本上就是一条街，走到头就是拉卜楞寺，面的和兰驼全是1元/人。
住：武装部招待所，条件一般10¡25/人。洗澡另收费
卓玛旅社 条件还可以，老外多，15¡20/人
吃：桥那边有一个雪域餐厅，马马乎乎，还可以接受
玩：拉卜楞寺门票31元，个人认为进不进里边无所谓，在外面逛逛就已经很好，桑科草原没有什么意思，不去也罢。

合作

行：出租车基本上1元/人，到南站2元/人，到米拉日巴佛阁3元/人
住：甘南宾馆，条件一般，但是离车站非常近，20----30元/人
吃：大都条件一般，看着差不多就可以了，基本上全是清真的
玩：米拉日巴佛阁门票10元

郎木寺

行：很小，走到各处不超过10分钟
住：强烈推荐萨娜宾馆，下车后前行5分钟左右就可以看见它的大招牌，老板老杨十分热情，有什么问题和困难都可以请他帮忙。15----20元/人，被褥干净，公用洗手间和浴室非常干净。其中有一排房间可以直接看见甘肃的色止寺，风景优美。
吃：没有什么太好的推荐，LESA是个选择。推荐苹果派，牦牛肉汉堡和酸奶，分量极大
玩：甘肃那边的色止寺10元/人，天葬不是每天都有，有的日子门口的白塔会生青烟。四川那边的格尔登寺15元/人，神居峡就在格尔登寺的后边，里边有一处大草坪非常值得躺上半天晒太阳

夏河----郎木寺

夏河没有直达郎木寺的班车，要到合作转车
夏河----合作 一天多班，半个小时左右一班，1个半小时左右到，票价9元
合作----郎木寺 一定要注意不在来时的车站坐，要到汽车南站，面的2元一人。一天两班7：00 和12：20，票价按车型20或28。另外上午有多班到若尔盖，玛曲和迭部的车，到郎木寺岔口下。路况极佳，约3个多小时到。

夏河----兰州 6：30，7：30，8：30，14：30各一班，44元/人，约5-6小时

夏河----西宁 6：10 41元/人 约7-8小时

夏河----合作 一天多班，半个小时左右一班，票价9元/人，约1.5小时

夏河----玛曲 6：30

合作----兰州 从6：30开始半小时一班，最晚一班16：30，44元/人，约5-6小时

合作----西宁 6：30，约7-8小时

合作----郎木寺 一天两班7：00 和12：20，票价按车型20或28。约3.5小时到

合作----若尔盖 7：00有一班，其他时间不详

郎木寺----合作 一天两班7：00和12：20，票价按车型20或28。约3.5小时到

郎木寺----若尔盖 7：00

郎木寺----玛曲 iveco，当天往返7：30去14：30回

另外，在郎木寺山路十分泥泞，最好有户外鞋，实在不成雨鞋也可以，移动的手机信号在各个住宿点都比较强烈。